• pexels-ron-lach-9953820

Jinsi ya kuchagua bidhaa ya matibabu ya baridi ya goti

Ingawa napenda michezo, kazi yangu ya sasa inanifanya nitumie wakati mdogo kwenye michezo.Lakini bado siwezi kusahau jasho, kelele kubwa na kukimbia kwa mbwembwe kwenye uwanja wa michezo chuoni.
Lakini katika harakati za kufanya mazoezi, mwili wangu mara nyingi hujeruhiwa, na sehemu zilizo hatarini zaidi ni mikono, magoti, vifundo vya miguu na matako.Leo nitashiriki nawe jinsi nilivyopona baada ya kuumia kwangu.
Leo nitashiriki nawe hasa jinsi ya kukabiliana na kutibu hali ya kuumia kwa magoti kwa wakati.Hatari zaidi ya kuumia ni jeraha la ligament, jeraha la meniscus.Dalili za kawaida ni maumivu, uvimbe, uwekundu, na kuvimba karibu na viungo.Kwa majeraha madogo, mtu anahitaji kusaidiwa, au zana kama vile magongo na viti vya magurudumu zinahitajika.Kesi kali zinahitaji kulazwa hospitalini, upasuaji, n.k. Lakini tunapojeruhiwa, tunahitaji kutumia kanuni ya baridi ya "RICE" (Kupumzika, Icing, Compression, Mwinuko).Katika mchakato wa compress baridi, nimetumia bidhaa nyingi, kama vilepakiti ya barafu, mfumo wa tiba ya baridi, wote wana athari ya baridi ya magoti, na matibabu ya dharura yana athari dhahiri.
Lazima tulinde miili yetu wakati wa michezo tunayopenda, ili tuwe na afya njema, furaha na kupenda michezo na maisha kila wakati.


Muda wa kutuma: Sep-29-2022